Растворяем и рассеиваем накопленные напряжения на практике йога-нидре. Для успешного погружения в практику в начале занятия выполняем мягкое и бережное растяжение позвоночника от кобчика до шейных позвонков. Все упражнения выполняются в гамаках, что позволяет уже с самого начала настроиться на расслабление тела и гармоничную практику. В конце занятия твоих напряжений больше нет, и ты становишься самим собой, каким предназначено быть
Комплекс флай-йога+йога для лица позволяет понять взаимодействие мышц лица с мышцами всего нашего тела. И прежде всего это касается нашей осанки. Все «зажатости», особенно в шейно-плечевом отделе, отражаются на красоте нашего лица. Влияют на отечность, недостаток питания мышц и кожи лица, и приводят к более ранним проявлениям увядания красоты. Поэтому именно комплексный подход является ключевой составляющей нашей практики. Уроки по
По своей сути, это выполнение асан йоги с помощью гамака, в определенном ритме и последовательности, связанных виньясами – особыми комплексами движений. Практика с силовым акцентом, также включающая статику и растяжку мышц. Все асаны выполняются от упрощенного до среднего и сложного уровня, так что каждый практикующий получает именно ту нагрузку, на которую готов в данный момент.
Программа рассчитана как для начинающих, так и для продолжающих практиков, так как тренировка строится по принципу от простого к сложному, даются различные варианты сложности асан. Начинаем с суставной разминки, разогревающих базовых дыхательных практик, затем силовой комплекс «Приветствие Солнцу» при помощи гамака. Динамика асан чередуются со статикой, что более глубоко прогревает и укрепляет мышечный корсет ног, рук, позвоночника. Тренировка задействует максимальное
