Флай-йога+йога-нидра

Растворяем и рассеиваем накопленные напряжения на практике йога-нидре.
Для успешного погружения в практику в начале занятия выполняем мягкое и бережное растяжение позвоночника от кобчика до шейных позвонков.
Все упражнения выполняются в гамаках, что позволяет уже с самого начала настроиться на расслабление тела и гармоничную практику.
В конце занятия твоих напряжений больше нет, и ты становишься самим собой, каким предназначено быть от природы.

Анастасия Поддубная глубоко изучает практику и философию йоги с 2012 года. Стремление к знаниям о мироустройстве, поиск себя и потребность развиваться под руководством опытного учителя привели Анастасию в необъятный мир йоги, а энергия и стремление доводить начатое до совершенства позволили реализовать все знания на практике. Интересуясь такими дисциплинами, как введение в Аштанга-виньяса йогу, отстройка асан по йоге Айенгара, дыхательные практики, остеопатические техники самокоррекции и восстановления, телесная антистрессовая терапия, крия медитации, йога-нидра, Анастасия прошла обучение у опытных преподавателей по данным направлениям: Глеб Кочетов «Введение в восьмиступенчатую Аштанга-виньяса йогу; йога айенгара; техника пранаям, телесная антистрессовая терапия» Олег Володин «Аштанга виньяса йога майсор/лед класс в традиции Патабхи Джойса; сукшма-вьяяма йога» Георгий Савин «Аштанга виньяса йога майсор/лед класс в традиции Патабхи Джойса; йога-нидра» Надежда Коровайная, Хари Сингх «Практики крия медитаций» Юрий Гусаров (ученик остеопата Титова Дмитрия Петровича) «Остеопатические техники самокоррекции и восстановления»