Хатха-йога: сила и гибкость

Тренировка строится на основе базовых асан в комфортном режиме. Чередуются силовые позы со статикой: простые динамические комплексы с использованием определенных дыхательных практик сменяются статичными позами на вытяжение мышц, подвижности суставного и связочного аппарата, что в полной мере позволяет избавиться от лишних килограммов, улучшить внешнее и внутреннее дыхание (на клеточном уровне).

Иммунитет укрепляется, а сосуды становятся более эластичными, снимаются энергетические и физические блоки и зажатия в теле, восстанавливается наша природная гибкость на всех уровнях.
Класс подходит для начинающих и продолжающих практиков.

Продолжительность 90 мин, после чего вы почувствуете, что ваше тело проработано на всех уровнях и состояние целостности и гармонии будет сохраняться длительное время.

Class Timetable

 Open TimeClose TimeTrainerAddress
Понедельник13:0014:30 Татьяна Панасенко,Светлый
Вторник13:0014:30Светлый
Среда13:0014:30 Татьяна ПанасенкоСветлый
Четверг13:0014:30Светлый
Пятница13:0014:30 Татьяна ПанасенкоСветлый
Понедельник
13:00 - 14:30 - with Татьяна Панасенко - at Светлый
Вторник
13:00 - 14:30 - with - at Светлый
Среда
13:00 - 14:30 - with Татьяна Панасенко - at Светлый
Четверг
13:00 - 14:30 - with - at Светлый
Пятница
13:00 - 14:30 - with Татьяна Панасенко - at Светлый

Татьяна Панасенко – сертифицированный инструктор, преподаватель хатха йоги “Yoga 108” по методам традиционных индийских школ (школа Б.К.С Айенгар, Сукшма Вьяма, Шивананда Свами, Бихарская школа йоги), по Универсальной йоге (авторская школа А.Лаппа), йогатерапевт (ученица Артёма Фролова), преподаватель младенческой йоги (школа Бертлайт-Кембриджский университет). До занятий йогой Татьяна увлекалась разными видами спорта: карате, танцы, плавание, аквааэробика, пилатес, шейпинг и многое другое. Глубоко изучать йогу стала более 10 лет назад, изучив книги Г.Айенгар, Давида Фроули, Сатьянанды Свами, Шивананды Свами, затем занималась с инструкторами в Оренбурге и в Москве, после чего в 2011 году решилась отучиться на инструктора в школе Андрея Лаппы.