Cиловая флай-йога

Программа рассчитана как для начинающих, так и для продолжающих практиков, так как тренировка строится по принципу от простого к сложному, даются различные варианты сложности асан.
Начинаем с суставной разминки, разогревающих базовых дыхательных практик, затем силовой комплекс «Приветствие Солнцу» при помощи гамака.
Динамика асан чередуются со статикой, что более глубоко прогревает и укрепляет мышечный корсет ног, рук, позвоночника. Тренировка задействует максимальное количество различных поз от треугольников различных вариаций до кувырков и виньяс.
Комплекс на низком гамаке отлично укрепляет мышцы пресса! В конце тренировки перевернутая поза в гамаке позволяет вытянуть позвоночник, освободиться от прочих мыслей и тревог, а шавасана в гамаке расслабит все тело, наполнит жизненной силой, успокоит нервную систему и подарит состояние удовлетворения и умиротворения.

Татьяна Панасенко – сертифицированный инструктор, преподаватель хатха йоги “Yoga 108” по методам традиционных индийских школ (школа Б.К.С Айенгар, Сукшма Вьяма, Шивананда Свами, Бихарская школа йоги), по Универсальной йоге (авторская школа А.Лаппа), йогатерапевт (ученица Артёма Фролова), преподаватель младенческой йоги (школа Бертлайт-Кембриджский университет). До занятий йогой Татьяна увлекалась разными видами спорта: карате, танцы, плавание, аквааэробика, пилатес, шейпинг и многое другое. Глубоко изучать йогу стала более 10 лет назад, изучив книги Г.Айенгар, Давида Фроули, Сатьянанды Свами, Шивананды Свами, затем занималась с инструкторами в Оренбурге и в Москве, после чего в 2011 году решилась отучиться на инструктора в школе Андрея Лаппы.