Йога-нидра

Йога-нидра – психический сон, сон йогов. Это способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для восстановления нервных центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Нидра также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.

Анастасия Поддубная глубоко изучает практику и философию йоги с 2012 года. Стремление к знаниям о мироустройстве, поиск себя и потребность развиваться под руководством опытного учителя привели Анастасию в необъятный мир йоги, а энергия и стремление доводить начатое до совершенства позволили реализовать все знания на практике. Интересуясь такими дисциплинами, как введение в Аштанга-виньяса йогу, отстройка асан по йоге Айенгара, дыхательные практики, остеопатические техники самокоррекции и восстановления, телесная антистрессовая терапия, крия медитации, йога-нидра, Анастасия прошла обучение у опытных преподавателей по данным направлениям: Глеб Кочетов «Введение в восьмиступенчатую Аштанга-виньяса йогу; йога айенгара; техника пранаям, телесная антистрессовая терапия» Олег Володин «Аштанга виньяса йога майсор/лед класс в традиции Патабхи Джойса; сукшма-вьяяма йога» Георгий Савин «Аштанга виньяса йога майсор/лед класс в традиции Патабхи Джойса; йога-нидра» Надежда Коровайная, Хари Сингх «Практики крия медитаций» Юрий Гусаров (ученик остеопата Титова Дмитрия Петровича) «Остеопатические техники самокоррекции и восстановления»