Йога по лунному календарю

Рита Пикалло: «Не секрет, что в йоге существуют специализированные практики, которые особенно подходят женщинам. Для женщин полезными считаются позы, которые раскрывают таз и улучшают кровоснабжение внутренних органов живота, параллельно укрепляя мышцы и нормализуя работу гормональной и нервной систем.

Для максимальной эффективности выполнять их необходимо в определенной последовательности, особое внимание уделяя дыханию во время практики. На моих занятиях я это учитываю. Так же, наши уроки сопровождает разнообразная музыка, которая нам очень помогает: например, вечерняя рага , помогает утихомирить активный женский ум и настраивает нервную систему и психику на расслабление.

Понедельник — Луна
На моих занятиях, мы подходим целостно к нашей женской природе и даже учитываем влияние планеты на этот день!!! Например, понедельник в астрологии это день Луны. В понедельник мы медленно и плавно, выполняем многие практики. Подолгу находимся в асанах(позах). Во время урока мягкая и медленная , красивая и успокаивающая музыка. На урок стараемся приходить в светлой одежде.

Среда-Меркурий
По средам у нас активна и динамичная практика . И соответствующая музыка Много винньяс ( динамичные позы с дыханием).

Пятница — Венера
Это вообще, женский день, так как Венера отвечает за красоту. Венера покровительствует красоте и женщинам. Также звучит красивая музыка . Красота проявляется в мелочах. В пятницу , мы детально подходим к мелким и незначительным деталям , на первый взгляд. Но которые играют главную роль в йоге-отстройка асан. Асаны классические из хатха-йоги,выполняем от 1 мин до 3 минут. И конечно же, в конце урока Шавасвнв под расслабляющую музыку!

Заземление
На всех своих занятиях я даю асаны, которые помогают многим женщинам заземлиться и выработать внутри себя внутренний стержень. Эти асаны взяты мной из классической хат ха йоги. Выйти за пределы активного женского ума, нам помогают виньясы из Аштанга-йоги.

Советы по Аюрведе
Также на своих уроках я даю рекомендации как облегчить свою жизнь, согласно Аюрведе. Это практические и очень простые советы, которые могут пригодиться каждой девушки и женщине».

Class Timetable

 Open TimeClose TimeTrainerAddress
Понедельник18:3020:00 Рита ПикаллоГостевой
Среда18:3020:00 Рита ПикаллоГостевой
Пятница18:3020:00 Рита ПикаллоГостевой
Понедельник
18:30 - 20:00 - with Рита Пикалло - at Гостевой
Среда
18:30 - 20:00 - with Рита Пикалло - at Гостевой
Пятница
18:30 - 20:00 - with Рита Пикалло - at Гостевой