Хатха-йога

Я считаю, что одна из основных целей практики йоги — научиться пользоваться своим телом как инструментом для саморазвития. Для этого нужно с ним подружиться: исследовать свои возможности и потребности, узнать достоинства и зоны развития, научиться жить в гармонии с ним. Именно этим мы и будем заниматься на занятиях.
Я начинала практиковать в традиции аштанга-виньяса йоги (и продолжаю развиваться в этом направлении), но со временем мой интерес распространился на классическую хатха-йогу.
Мне нравятся динамические переходы между асанами, виньясы и гармоничные последовательности, поэтому я веду занятия так, чтобы одно положение тела гармонично «перетекало» в другое. Такая практика вызывает «медитацию в движении»: тело работает, а ум расслаблен
Мне важны «мелочи»: положение пальцев, поворот головы, направление взгляда, поэтому я подробно описываю отстройку каждой асаны. На занятиях мы идём от простого к сложному, и я даю возможность сделать облегчённый, или, напротив, более сложный вариант, если вам это необходимо.
Главная моя цель — научить вас сохранять тонкий баланс между напряжением и расслаблением, грамотно использовать ваши ресурсы и пополнять.

Class Timetable

 Open TimeClose TimeTrainerAddress
Вторник13:0014:30 Елена ГрачёваСветлый
Среда07:0008:30 Елена ГрачёваГостевой
Четверг13:0014:30 Елена ГрачёваСветлый
Пятница07:0008:30 Елена ГрачёваСветлый
Вторник
13:00 - 14:30 - Елена Грачёва - at Светлый
Среда
07:00 - 08:30 - Елена Грачёва - at Гостевой
Четверг
13:00 - 14:30 - Елена Грачёва - at Светлый
Пятница
07:00 - 08:30 - Елена Грачёва - at Светлый

Сертифицированный инструктор по Хатха-йоге. Выпускница Московской Школы Йоги. На данный момент продолжаю обучение. Опыт личной практики - с 2014 года. Академическое образование: Социальная Психология. Практик Тета-Хилинга.