Хатха-йога
Для меня практика Хатха-йоги – это восполнение внутренних ресурсов и накопление энергии. Регулярное осознанное занятие йогой помогает улучшить наше благополучие, быть сконцентрированными, спокойными и трезвомыслящими не только в классах, но и в повседневной жизни. Практикуя йогу мы укрепляем физическое и психическое здоровье, которое непосредственно влияет на уровень счастья и удовлетворенности жизнью. На своих занятиях Хатха-йоги я использую: • Классические асаны,
Хатха-йога
Я считаю, что одна из основных целей практики йоги — научиться пользоваться своим телом как инструментом для саморазвития. Для этого нужно с ним подружиться: исследовать свои возможности и потребности, узнать достоинства и зоны развития, научиться жить в гармонии с ним. Именно этим мы и будем заниматься на занятиях. Я начинала практиковать в традиции аштанга-виньяса йоги (и продолжаю развиваться в этом
Хатха-йога
Мы практикуем динамичную хатха-виньяса йогу, классическую хатха йогу – практику, сочетающую асаны с точечной концентрацией сознания, а также медитативную хатха йогу с элементами глубокой релаксации. Каждый класс включает различные виды пранаям – дыхательных практик.
Йогатерапия в гамаках
Йоготерапия в первую очередь направлена на оздоровление организма, на профилактику и решение конкретных проблем со здоровьем. Кроме того, такие занятий подойдут для начинающих, потому что упражнения выполняются в щадящем режиме. Занятия проходят в гамаках. Те, кто уже посетили занятия у Ирины Боярской, отмечают, что она ведет классы с теплотой и вниманием, глубоким профессионализмом и ценными рекомендациями. Йогатерапия в гамаках —
Арома флай-йога
Йога как системная практика включает в себя позы, дыхание, очистительные техники и диету. В нашем центре вы можете совместить практику флай-йоги и ароматерапию. В чем плюсы данного подхода? Мы мало осознаем насколько велика роль запахов в жизни. С помощью них организм и психика расслабляются или тонизируются, увеличивается гибкость тела; с древности йоги использовали масла для помощи в медитации. Мы можем
Стретчинг
Мягкая практика. Гибкость и молодость тела Стретчинг — мягкая и спокойная практика для развития гибкости. Не является стилем йоги. Снимает напряжение в мышцах и теле, помогает переключиться на гармоничное внутреннее состояние. Стретчинг — подходящая практика, если хотите проработать тело в плавном режиме. Помогает почувствовать расслабление и улучшить самочувствие. Аккуратно перестраивает тело на гармоничное внутреннее наполнение. Попробуйте стретчинг, чтобы приобрести: гибкость
