Ретрит на каникулах
Ваши лучшие новогодние каникулы в Москве!
3 — 9 января 2022
ты можешь присоединится к ретриту в удобном формате:
- с посещением студии йоги I-YOGA: 12 000 рублей
- on-line — присоединяйся on-line за 7 000 рублей
Что входит в ретрит в студии?
- 7 специальных практик в студии
- 7 сеансов sound healing
- 7 тематических бесед и трансформационных игр
- курс VLIFE детокс (мангостин, амла, листья папайи, проростки черного риса) ежедневное личное общение с группой и ведущей
- индивидуальная поддержка куратора
- индивидуальная консультация по режиму питания
- список рекомендованных продуктов
- список не рекомендованных продуктов
- сборник здоровых рецептов
- ГРВ-фото в начале и конце курса
- функциональное тестирование состояние тела
- 7 обедов в студии (свежий салат, травяной чай и полезная сладость)
- групповая сессия с астрологом
- сертификат о прохождении ретрита
- призы и подарки по окончанию марафона
12 000 рублей
Что входит в on-line ретрит?
- 7 специальных практик on-line
- 7 сеансов sound healing on-line
- курс VLIFE детокс (мангостин, амла, листья папайи, проростки черного риса) ежедневное личное общение с группой и ведущей в телеграм-канале
- индивидуальная поддержка куратора в телеграм-канале
- индивидуальная консультация по режиму питания п
- список рекомендованных продуктов
- список не рекомендованных продуктов
- сборник здоровых рецептов
- функциональное тестирование состояние тела on-line
- групповая сессия с астрологом on-line
- сертификат о прохождении ретрита
- призы и подарки по окончанию марафона
7000 рублей
Приближается Новый год, когда, возможно, всего на одну ночь в году мы вновь обретаем веру, загадываем желания и мечтаем. Давайте продлим этот волшебный период вместе, ведь каждому из нас дана уникальная неповторимая жизнь и набор качеств, который определяет нас как личность, с присущими только нам чертами характера, мыслями, целями и желаниями.
Мы все мечтаем о любви, нежности и красоте, о том, чтобы найти свое место в мире и баланс внутри себя, чтобы стать счастливыми самим и делить счастье с близкими. То, что не реально для одного, становится возможным, когда тебя понимают, принимают и поддерживают.
Поэтому мы организовали новогодний ретрит, чтобы наши мечты, таланты скрытые и явные стали реальностью и частью нашей жизни, а не остались только потенциалом, который у нас был, но нам не хватило времени сил или поддержки, чтобы его реализовать.
С командами I-YOGA, VLIFE и ведущей Ольгой Степановой на ретрите поймем, где мы находимся сейчас, определим наши настоящие цели и желания, проработаем с телом, эмоциями и состояниями, чтобы восполнить уровень энергии, избавиться от балласта и обрести баланс, заложим основу и планы, на которые вы сможете опираться в следующем году.
Возможно, сейчас как никогда мы нуждаемся в том, чтобы быть вместе, в том, чтобы помогать и поддерживать друг друга.
Что вы возьмете с собой
после семи дней ретрита:
- карту ваших сильных сторон и зон развития
- карту состояния организма в начале и конце ретрита
- функциональный тест тела
- индивидуальный план развития на год
- визуализацию желаний и целей на новый год
- астрологическую характеристику 2022 года
- стабилизированную нервную систему
- подтянутое тело, сияющую здоровую кожу
- укрепленные ногти и волосы
- уходовые процедуры для дома
- пранаямы на все случаи жизни
- списки полезных и вредных продуктов
- книгу рецептов VLIFE
Ведущая практик и ретрита — Ольга Степанова, Ольга профессионально занималась художественной гимнастикой, осознанно оставила образование в сфере психологии — в пользу дальнейшего движения путём Йоги и Аюрведы. Ольга будет проводить практики и ежедневные встречи, вдохновлять и поддерживать вас на пути, создавая задел для развития на год.
Образование:
- “AEROSTRETCHING®️». 2019
- TRX STC. 2019
Лицей «Учёный фитнес» (проф.переподготовка, 2021):
- Персональный тренер категории «Элит»
- «Первая доврачебная помощь»
- «Диагностика в фитнесе»
- Мастер функционального тренинга
- Мастер тренировок женщин
- «Перекрёстный мышечный синдром»
- Фитнес-нутрициолог категории «Элит»
- «Уникальные приёмы диетологического сопровождения всех типов клиентов»
- Мастер калипометрии
- Американский институт ведических знаний д-ра Дэвида Фроули: консультант по аюрведе
Тестирование
ГРВ ФОТО
В начале и конце ретрита вы получите снимок состояния органов и систем при помощи ГРВ-фото:
ГРВ-технология фотографирования спектров свечения пальцев (БиоЭлектроГрафия — БЭГ) — это уникальная возможность диагностики био-поля всего организма в целом и отдельных систем и органов в частности.
В результате БЭГ можно получить данные о состояниях как грубого, так и тонкого (ментального) тел: от информации об уровнях насыщенности праной отдельных органов и жизненно-важных систем организма, до полной картины наитончайшей и самой основной системы — системы взаимодействия чакр, обеспечивающей гармоничное распределение праны по всему телу и, как следствие этого, отвечающей за внутреннее равновесие, которого нам всем чаще всего не хватает из-за сложного и агрессивного информационного поля Мегаполиса, в котором нам приходиться постоянно находиться и жить.
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ
В первый день ретрита вы пройдете функциональное тестирование:
Функциональное тестирование поможет Вам оценить индивидуальные физические возможности организма на данный момент и правильно построить план последующей активности. К тому же Вы сможете наблюдать динамику состояния, вновь и вновь возвращаясь к данной практике.
Тестирование включает:
- измерение параметров тела; сердечно-сосудистой и нервной системы; скорости восстановления и др.;
- измерение функциональных параметров: выносливость, гибкость, мобильность, равновесие, координация и др. (только оффлайн);
- учёт общего физического состояния (хронических заболеваний, травм, операций и пр.) ВАЖНО! При наличии известных Вам вопросов по здоровью, за консультацией, пожалуйста, обратитесь к врачу;
- учёт Ваших целей.
Мы проверим универсальные для большинства людей физические параметры, в результате чего каждый выявит свои зоны, над которыми он так или иначе поработает в течение ретрита. Однозначно, понимание отправной точки поможет включиться в процесс с особой внимательностью!
Подробная программа первых двух дней ретрита
Вторник 4 января:
Практика: функциональный тренинг
Функциональный тренинг — сбалансированное развитие всех физических качеств: выносливости, координации, ловкости, гибкости, скорости и силы всех, даже самых глубоких слоёв мышц — все это в работе с собственным весом в разных плоскостях (методика «3D»), что позволяет двигаться самым физиологичным способом.
- высокая эффективность в развитии всех функциональных качеств;
- гармоничное развитие мускулатуры, включая глубокие мышечные слои, которые часто малоактивны;
- уменьшение риска получения травм (укрепление мышц-стабилизаторов);
- укрепление опорно-двигательного аппарата, благодаря многосуставным, часто «трёхмерным» движениям (на стыке трёх плоскостей) и его (О.Д.А.) подготовка к безопасному и эффективному движению в жизни;
- аэробные нагрузки увеличивают частоту сердечных сокращений, что повышает выносливость сердечно-сосудистой системы;
- очищение тканей через пот и другие выделительные каналы;
- увеличенный лимфоток способствует усилению общего очистительного эффекта ретрита;
- укрепление иммунитета;
- навык контроля дыхания при нагрузках;
- высокий энергетический расход (способствует жиросжиганию);
- благодаря ускорению метаболизма тратится больше калорий в состоянии покоя;
- внешний результат регулярных занятий Ф.Т. — не столько мышечный объем, сколько рельеф и подтянутость;
- подойдёт для всех уровней подготовки (при отсутствии прямых медицинских противопоказаний);
- заряд бодрости и позитива;
- улучшение качества сна.
Среда: 5 января
Практика: ароматерапия, дыхание, стретчинг + sound-healing
Существует огромное множество техник расслабления в рамках самых разных культур и традиций. Обобщая, можно сказать, что всё исходит из сознания, на которое эти практики призваны повлиять. С их помощью снижается частота мозговой активности, от чего уже начинает свой ход парасимпатический отдел нервной системы с его благоприятными восстановительными и (при условии постоянства) оздоровительными физическими процессами.
Ритмы волн мозговой активности формируются в несколько групп, в зависимости от их частот:
Бета (от 13 до 100 Гц), Альфа (от 8 до 12.9 Гц), Тета (от 4 до 7.9 Гц) и Дельта (от 0.1 до 3.9 Гц).
У нашей вегетативной нервной системы есть симпатический и парасимпатический отделы — «газ» и «тормоз» соотвественно.
В текущих условиях высокой скорости жизни, постоянного стресса и прочих раздражающих факторов (повышающих бета активность до быстрых и сверхбыстрых бета-волн) нам всем просто необходимо «тормозить»! Этому как раз поспособствует данная практика: особые техники дыхания, ароматерапия со специальными маслами, лёгкий стретчинг и медитация с билами — всё это в прямом смысле настроит нас на «правильную волну».
Результатами регулярных, пусть и небольших подобных практик могут стать:
- хорошее пищеварение, красивая кожа и стройная фигура
- здоровая кровеносная система
- активная работа мозга
- • бОльшая стрессоустойчивость, чувство умиротворения
- улучшенная успеваемость
- тепло в конечностях
- повышенная производительность на рабочем месте
- ощущение благополучия
- снижение тревожности, улучшение сна
- улучшение иммунной функции
Безусловно, изменения в состоянии Вы почувствуете сразу во время и после одной данной практики!🤫😍