Почему йога Айенгара так популярна? В ней присутствует детальная отстройка асан, используются дополнительные приспособления. Но главное, с помощью йоги мы учимся глубже понимать и чувствовать свое тело, раскрывать новые возможности. На моих уроках я использую индивидуальный подход к каждому. Все мы очень разные и практика йоги помогает нам найти свою целостность, сохранять гармоничное состояние, здоровье и молодость.
Йога Айенгара привлекла меня подходом от простого к сложному. Изменилось качество жизни и открылись новые грани. Я счастлива заниматься любимым делом и на это меня вдохновляют мои ученики.
Стретчинг (Stretching) – это взаимосвязанные упражнения, которые мягко и глубоко действуют на состояние связок и мышц, снимают напряжение с проблемных зон и повышают гибкость всего тела.
В этом направлении используются разнообразные упражнения, которые снимают напряжение и укрепляют основные мышцы всего тела. Особое внимание на занятиях уделяется работе со спиной, глубокой проработке основных суставов и связок. Как результат — улучшается циркуляция крови, что дает оздоровление для всего организма и быстрое восстановление после травм.
После занятий в теле чувствуется легкость и расслабление. При регулярном посещении также похудение и антицеллюлитный эффект.