Беременность – волнительный период в жизни каждой женщины. Для большинства будущих мам это время также сопровождается дискомфортом. Во время беременности легко поддаться соблазну и начать меньше двигаться. Но на самом деле нет ни одного оправдания, чтобы не оставаться в форме. Так как фитнес, поднятие тяжестей, аэробика и бег – не рекомендуются в этот период, вы можете выбрать более лёгкие и спокойные виды физических нагрузок: ходьба, плавание и конечно же йога.

Преимущества йоги для беременных:

• Помогает поддерживать свой весь даже по мере роста живота.
• Укрепляются мышцы спины и ног.
• Занятия йогой сопровождаются успокоением ума и улучшением психического состояния.
• Дыхание и расслабление – два ключевых момента, которые нужно освоить к родам. Как известно, на этих принципах построены занятия йогой. Роды сопровождаются болью, на которую тело имеет тенденцию реагировать – оно закрывается и препятствует процессу. Как следствие мать и ребенок испытывают колоссальный стресс. Изучение дыхательной техники йоги, поможет вам справиться с этой проблемой.

Оставаться в форме, подготовить свое тело к рождению ребенка и быть спокойными на протяжении всей беременности – вам помогут уроки по йоге!