Семинар Ширшасана (стойка на голове)
Семинар: Ширшасана (стойка на голове)
Преподаватель: Мария Кольчукова
Дата и время: 30 сентября с 15.00 до 17.30
Стоимость: 1500 рублей
Для тех, кто принимал участние в семинаре «Освоение нижних балансов» 24 июня,
стоимость семинара «Ширшасана» — 900 рублей
Мария: «Ширшасана (стойка на голове) для многих является заветной асаной! На семинаре мы рассмотрим комплексный подход к освоению данного положения тела в пространстве и захватим Пинчамаюрасану, так как эти асаны неразрывно связаны».
Для кого семинар?
Мария: «Если вы готовы к работе, готовы к трудностям, можете удерживать планку 30 сек., готовы слушать и слышать, готовы увидеть мир «вверх тормашками» , я жду вас на свой семинар!»
В программе семинара:
- работа с плечевым поясом и грудным отделом позвоночника
- укрепление корсетных мыщц (кор)
- правильная работа с бандхами (замками)
- работа над подвижностью тазобедренных суставов
- борьба со страхом падения -работа в парах
- разные вариации входа в асаны: толчок/прыжок/силовой выход
Есть ряд противопоказаний к участию в семинаре:
- протрузии, грыжи шейного отдела позвоночника (относится к стойке на голове)
- повышенное внутричерепное, внутриглазное и артериальное давление
- травмы головы
- менструация
Дополнительная информация:
возьмите с собой носки;)