Йога по лунному календарю
Йога по лунному календарю
с Ритой Пикалло
Понедельник 18.30-20.00 Луна
Среда 18.30-20.00 Меркурий
Пятница 18.30-20.00 Венера
Описание практики
Рита Пикалло: «Не секрет, что в йоге существуют специализированные практики, которые особенно подходят женщинам. Для женщин полезными считаются позы, которые раскрывают таз и улучшают кровоснабжение внутренних органов живота, параллельно укрепляя мышцы и нормализуя работу гормональной и нервной систем.
Для максимальной эффективности выполнять их необходимо в определенной последовательности, особое внимание уделяя дыханию во время практики. На моих занятиях я это учитываю. Так же, наши уроки сопровождает разнообразная музыка, которая нам очень помогает: например, вечерняя рага , помогает утихомирить активный женский ум и настраивает нервную систему и психику на расслабление.
Понедельник — Луна
На моих занятиях, мы подходим целостно к нашей женской природе и даже учитываем влияние планеты на этот день!!! Например, понедельник в астрологии это день Луны. В понедельник мы медленно и плавно, выполняем многие практики. Подолгу находимся в асанах(позах). Во время урока мягкая и медленная , красивая и успокаивающая музыка. На урок стараемся приходить в светлой одежде.
Среда-Меркурий
По средам у нас активна и динамичная практика . И соответствующая музыка Много винньяс ( динамичные позы с дыханием).
Пятница — Венера
Это вообще, женский день, так как Венера отвечает за красоту. Венера покровительствует красоте и женщинам. Также звучит красивая музыка . Красота проявляется в мелочах. В пятницу , мы детально подходим к мелким и незначительным деталям , на первый взгляд. Но которые играют главную роль в йоге-отстройка асан. Асаны классические из хатха-йоги,выполняем от 1 мин до 3 минут. И конечно же, в конце урока Шавасвнв под расслабляющую музыку!
Заземление
На всех своих занятиях я даю асаны, которые помогают многим женщинам заземлиться и выработать внутри себя внутренний стержень. Эти асаны взяты мной из классической хат ха йоги. Выйти за пределы активного женского ума, нам помогают виньясы из Аштанга-йоги.
Советы по Аюрведе
Также на своих уроках я даю рекомендации как облегчить свою жизнь, согласно Аюрведе. Это практические и очень простые советы, которые могут пригодиться каждой девушки и женщине».
Стоимость занятий
Разовое: 550 рублей
Абонементы: на 4, 8 или 12 вечерних занятия по йоге