Класс идеально подойдет для тех, кто не занимался йогой раньше или делает свои первые шаги в йоге.

Среда: 09.00-10.30
Суббота: 16.00-17.30

Что будет на занятиях?

Рассказвает Ксения: «Я считаю, что одна из основных целей практики йоги — научиться пользоваться своим телом как инструментом для саморазвития. Для этого нужно с ним подружиться: исследовать свои возможности и потребности, узнать достоинства и зоны развития, научиться жить в гармонии с ним. Именно этим мы и будем заниматься назанятиях.

Мне нравятся динамические переходы между асанами, виньясы и гармоничные последовательности, поэтому я веду занятия так, чтобы одно положение тела гармонично «перетекало» в другое. Такая практика вызывает «медитацию в движении»: тело работает, а ум расслаблен

Мне важны «мелочи»: положение пальцев, поворот головы, направление взгляда, поэтому я подробно описываю отстройку каждой асаны. На занятиях мы идём от простого к сложному, и я даю возможность сделать облегчённый, или, напротив, более сложный вариант, если вам это необходимо.

Главная моя цель — научить вас сохранять тонкий баланс между напряжением и расслаблением, грамотно использовать ваши ресурсы и пополнять их».

О преподавателе

«Я начинала практиковать в традиции аштанга-виньяса йоги (и продолжаю развиваться в этом направлении), но со временем мой интерес распространился на классическую хатха-йогу.

Мой путь в йоге начался ещё со школы: я пыталась заниматься дома по самоучителям. После перерыва я вернулась к занятиям два года назад, и практика стала естественной частью моего дневного распорядка: с кровати я встаю сразу на коврик. Вспоминая школьные попытки встать в ту или иную асану, я поняла, насколько важно иметь проводника на пути йоги, даже если большую часть времени практикуешь дома. Поэтому в 2017 году я прошла курс подготовки инструкторов хатха-йоги Федерации йоги России (YTTC-200) и с этого момента не прекращаю самообразование».

Записаться на занятия