Для меня практика Хатха-йоги – это восполнение внутренних ресурсов и накопление энергии. Регулярное осознанное занятие йогой помогает улучшить наше благополучие, быть сконцентрированными, спокойными и трезвомыслящими не только в классах, но и в повседневной жизни.
Практикуя йогу мы укрепляем физическое и психическое здоровье, которое непосредственно влияет на уровень счастья и удовлетворенности жизнью.
На своих занятиях Хатха-йоги я использую:
• Классические асаны, упражнения из йогатерапии и связующие комплексы
• Пранаяму (дыхательные упражнения)
• Работу с бандхами («замки», при которых определенные группы мышц напрягаются, расслабляются)
• Медитацию осознанности
Я всегда стараюсь делиться своей энергией с практикующими и использовать индивидуальный подход, поэтому занятие подходит для практиков всех уровней подготовки.