Хатха-йога

Для меня практика Хатха-йоги – это восполнение внутренних ресурсов и накопление энергии. Регулярное осознанное занятие йогой помогает улучшить наше благополучие, быть сконцентрированными, спокойными и трезвомыслящими не только в классах, но и в повседневной жизни.
Практикуя йогу мы укрепляем физическое и психическое здоровье, которое непосредственно влияет на уровень счастья и удовлетворенности жизнью.
На своих занятиях Хатха-йоги я использую:
• Классические асаны, упражнения из йогатерапии и связующие комплексы
• Пранаяму (дыхательные упражнения)
• Работу с бандхами («замки», при которых определенные группы мышц напрягаются, расслабляются)
• Медитацию осознанности
Я всегда стараюсь делиться своей энергией с практикующими и использовать индивидуальный подход, поэтому занятие подходит для практиков всех уровней подготовки.

Class Timetable

 Open TimeClose TimeTrainerAddress
Понедельник07:0008:30 Алина Булановагостевой
Четверг07:0008:30 Алина Булановагостевой
Воскресенье14:0015:30 Алина Булановагостевой
Понедельник
07:00 - 08:30 - Алина Буланова - at гостевой
Четверг
07:00 - 08:30 - Алина Буланова - at гостевой
Воскресенье
14:00 - 15:30 - Алина Буланова - at гостевой

Алина начала заниматься йогой в 2012 году. Совершенно ничего не зная о йоге как о совокупности духовных и психических практик, она попробовала и сразу нашла себя в ней. «Это была любовь с первой асаны!» — говорит Алина. Почувствовав, что йога требует более глубокого и качественного погружения, в 2016 году Алина прошла профессиональный курс "Хатха-йога" Школы инструкторов йоги “Федерация йоги России” под руководством Сергея Репина, в соответствии с международными стандартами Yoga Alliance International (200 часов). Также, в 2017 году закончила курс "Перинатальная йога" (йога для беременных женщин), под руководством Анны Федака в "Федерации йоги России" (200 часов). В марте 2018 года Алина прошла курс Unnata Aerial Yoga® и имеет международную лицензию на право преподавания.