Практика дыхания — поможет настроиться, и в дальнейшем противостоять стрессам суетного мира, позволит сохранить спокойствие ума.
Суставная гимнастика — разогреет все тело, а специальные комплексы упражнений помогут укрепить опорно-двигательный аппарат, став сильнее физически и не только, асаны на баланс — находить внутреннее равновесие и к внешнему миру, растяжка — стать более гибкими, оздоровиться — укрепив иммунитет и получить удовольствие от практики.
Хатха-йога это не только полезно, но и интересно, быть наблюдателем за тем что мы делаем и как, оставаясь осознанными, прислушиваясь к свому телу и ощущениям.