+7 (495) 628-88-55 
Чувствовать дыхание природы в центре мегаполиса.... Улавливать звуки просыпающегося города... Пробуждать внутренний источник энергии... Научиться им управлять и наполнять новый день... Каждый миг быть... Быть ....в гармонии с собой и с окружающим миром... Осознавая, что внешнее равно внутреннему...
Дорогие друзья! Пилатес теперь по вечерам в будни!
Сиршасана (Стойка на голове)
Асаны . Первая группа. Позы с перевернутым положением тела.
Сиршасана — королева всех асан. Практикуя эту асану вы можете...
Добавлено: 19 Октября 2011
ТОП 7 советов для начинающих по йогеОтбросьте страх и тревогу!Как много раз вы давали себе слово начать заниматься собой, вести здоровый образ жизни, записаться на йогу? Скорее всего, такое происходило с вами неоднократно – и каждый раз вы откладывали изменения «на потом». Действительно, редко кто может похвастаться умением сразу воплощать все свои стремления, особенно те, которые требуют от нас смены привычного окружения, устоявшегося графика. Но все ли так плохо? Подробнее...
Обеспечьте себе комфорт во время занятийЧтобы практика йоги принесла вам пользу и удовольствие, позаботьтесь заранее о том, чтобы заниматься вам было комфортно. Под словом «комфортно» в данном случае мы имеем в виду не только удобную одежду, желательно натуральную и эластичную. Подумайте также о том, чтобы правильно выбрать время и место для занятий йогой. Оставьте проблемы за пределами классаЙога – это не только физические упражнения. Все системы йоги нацелены на то, чтобы восстановить связь между телом и психикой, наладить гармонию между духовным и физическим аспектами жизни человека. И чем дольше вы занимаетесь, тем крепче будет эта связь, тем больше гармонии придет в вашу жизнь. Практикуя йогу регулярно, вы заметите, что стали более спокойны, уравновешены и счастливы. Научитесь расслаблятьсяПрактика йоги, как принято считать, великолепно расслабляет. Действительно, это так и есть. Опытные педагоги научат вас, как правильно дышать и как управлять своим умом, чтобы снять напряжение тела и психики. Но темп жизни современного человека, особенно жителя «бетонных джунглей», очень высок и слишком контрастирует со словами «расслабление» и «спокойствие». Научитесь сосредотачиватьсяУмеете ли вы подолгу концентрировать свое внимание на одном объекте или виде деятельности? Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните один из последних больших проектов, которым вы занимались. Как часто вы отвлекались от рабочего процесса по пустякам? Переключаясь на другие дела и задачи, легко ли вы снова вникали в тему основного проекта, возвращаясь к нему? Если вы умеете работать эффективно, не отвлекаетесь, а вынужденные перерывы не мешают вашей концентрации, мы вас поздравляем – вы хорошо владеете наукой сосредоточения. Внесите изменения в рацион питанияРоль пищи в нашей жизни огромна – это понимает каждый здравомыслящий человек, и это же написано в древних текстах по йоге. Если вы решили начать заниматься йогой, значит, вы заботитесь о своем физическом и духовном здоровье, стремитесь стать более уравновешенным и гармоничным. Этих целей гораздо проще достичь, если к занятиям в йога-центре вы добавите правильный рацион питания. Занимайтесь регулярно!В своей жизни мы начинаем много хороших и полезных дел, но не всем им суждено стать частью нашей повседневности. Иногда мы разочаровываемся в новом деле или хобби, и это нормально. Но зачастую мы бросаем важные дела без серьезной причины – просто так, потому что «не получилось». И если вы заглянете в суть проблемы глубже, то окажется, что главным препятствием на пути хороших изменений была… нерегулярность занятий. |
