Йога для начинающих

Начать заниматься йогой — это серьезный шаг. Он говорит о том, что вы хотите совершенствоваться, стремитесь изменить свою жизнь к лучшему. Йога подарит вам то, чего не сможет дать ни одна другая система физических упражнений — гармонию души и тела, эмоций и разума. Ведь йога — это не только асаны (позы), но и правильное дыхание, особое мировоззрение и ощущение себя в этом мире.

Йога помогает практикующим стать более осознанными, научиться чувствовать и любить то, что происходит в настоящий момент. При этом все занимающиеся йогой отмечают, что и взгляд в будущее становится более уверенным, а путь к поставленным целям — менее тернистым.

Как подготовиться к занятиям йогой? Тут важно не просто купить подходящую одежду и аксессуары для занятий. Нужно правильно подойти к выбору места и расписания тренировок, заранее организовать свое время так, чтобы йога стала гармоничной частью вашей жизни, а не еще одним пунктом в напряженном рабочем графике. Посещайте тот центр йоги, который удобно расположен для вас — находится рядом с домом, офисом, или по пути туда или обратно. Время лучше выбрать то, которое наилучшим образом согласуется с вашим физиологическим ритмом и, что тоже важно, рабочим графиком. Подробнее об этом и других важных вопросах подготовки к занятиям вы можете почитать в нашем разделе «ТОП 7 советов для начинающих».

Вы уже приняли решение о начале занятий? Тогда в путь — интересный и полный открытий. Чтобы выбрать удобное для вас время, ознакомьтесь, пожалуйста, с нашим Расписанием. Вам подойдут занятия для начинающих, а также общие группы (то есть те, напротив которых не стоит пометка “начинающие” или “продолжающие”) – они подходят как для начинающих, так и для продолжающих.

Кроме того мы разработали курс “Первые шаги в йоге” с Натальей Васильевой. Занятия представляют собой знакомство с йогой как оздоровительной и очищающей практикой. Они позволят вам без травм и легко освоить основные базовые положения тела (асаны), дыхательные техники (пранаяму), познакомиться с философией йоги и основными санскритскими терминами.

Регулярная практика йоги дает возможность: 

  • укрепить все группы мышц: проработка глубоких мышц спины, укрепление мышечного корсета, увеличение гибкости тела
  • открыть в себе потенциал и обрести жизненный тонус
  • улучшить качество эмоций и мыслей
  • снять телесное и умственное напряжение
  • развить личные качества: выносливость, уверенность, решительность
  • получить способность управлять своим поведением, реакциями, желаниями

Мы уверены, что занятия вам понравятся. Вам обязательно уделят отдельное внимание, проинструктируют по технике безопасности при выполнении упражнений, ответят на интересующие вопросы.

Звоните, записывайтесь по телефону +7 (495) 628-88-55, меняйте свою жизнь!

Информацию по всем видам йоги, представленным в нашем центре, вы можете найти в разделе Расписание и на страницах Преподавателей.