Пилатес

Пилатес признают фундаментом двигательной активности человека. Эта методика была создана Джозефом Пилатесом. Он создал её на основе различных методик, таких как, йога и цигун.

Этот комплекс упражнений позволяет укрепить мышечный корсет, поддерживающий позвоночник. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость и подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, находящиеся близко к скелету, что позволяет устранить дисбаланс мышечного развития. Пилатес обучает специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.

Пилатес, не только укрепит мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой!