Интервальная флай-йога

Интервальная флай-йога — незаурядный и приятный способ похудеть. Здесь вы найдете специальные техники, направленные на сжигание жира и наращивание мышечной массы. В основе тренировки лежит протокол Табата. Название образовано по имени японского врача, выявившего наиболее целесообразный алгоритм действий для выхода тела на новый уровень выносливости и улучшения работы обмена веществ. «В группе гамак к гамаку могут заниматься люди с различным уровнем подготовки» — Анна Ефимова.

Интервальная флай-йога поможет вам:

  • похудеть за короткие сроки;
  • избавиться от привычки «заедать» стресс;
  • найти гармонию в себе.

Class Timetable

 Open TimeClose TimeTrainerAddress
Пятница18:4520:00 Анна ЕфимоваБольшой
Суббота11:0012:30 Анна ЕфимоваБольшой
Пятница
18:45 - 20:00 - with Анна Ефимова - at Большой
Суббота
11:00 - 12:30 - with Анна Ефимова - at Большой

Я начала заниматься йогой в 2008 году и в процессе заметила,что занятия делают мою жизнь более осознанной, помогают упорядочить поток мыслей,отделить главное от второстепенного, мое тело стало более здоровым, изменилось отношение к питанию, окружению и собственной деятельности. Мне захотелось двигаться в своей практике дальше и глубже. В 2012г. я получила сертификат на экспресс-тичерсе в Центре йоги «Прана», вдохновившись примером преподавателей этого курса - Ольги Булановой, Владимира Зайцева, Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Юлии Синявской. Позже начала практиковать Йогу в воздухе и отучилась в Международной школе Йоги в воздухе Светланы Ангел в 2013г. Постоянно участвую в Конференции «Наша Йога», посещаю семинары и мастер-классы тех направлений йоги, которые веду - Перенатальная йога (сертификацилнный курс Марии Семистрельной и Оксаны Герасимовой), Йоготерапия (сертификационных курс Артема Фролова 2014-2015г.г.; семинары Сергея Агапкина, Дмитрия Демина и Юлии Синявской), Йога для детей ( семинары Вики Занкиной). Сейчас я знакомлю людей с разными стилями йоги, делюсь с ними своими открытиями на этом пути, и это наполняет мою жизнь смыслом.

Оставьте Ваш отзыв